Naučnici: Ne treba trčati više od 2,5 sata sedmično
, Published in Magazin- font size decrease font size increase font size
Istraživanje koje su sproveli američki naučnici pokazalo je da je opasno trčati više od četiri sata sedmično, javlja Anadolu Agency (AA).
Naučnici su tokom 12 godina proučavali više od 1.000 osoba koje trče redovno i one koje se uopšte ne bave trčanjem.
Istraživanje je pokazalo da osobe koje trče manje od 2,5 sata imaju najmanji rizik od umiranja, dok su oni koji trče više od četiri sata sedmično izjednačeni s onima koji se uopšte ne bave trčanjem, jer obje grupe nose najveći rizik od smrti.
Američki naučnici su dokazali da u srcu dolazi do strukturalnih promjena kada je ono stalno pod opterećenjem.
Prema istraživanju, idealno bi bilo trčanje tri dana sedmično, brzinom osam kilometara na sat i to ne više od 2,5 sata ukupno.
Naučnici navode kako svi ljudi ne moraju trčati maraton da bi imali zdravo srce, te preporučuju umjerenost kada su u pitanju fizičke aktivnosti.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Američkog univerziteta za kardiologiju.